FAQs

• ¿Cómo lograr Hipertrofia Muscular?

  Estimular al musculo constantemente levantando cargas pesadas para hacer los músculos trabajen de forma exigente.
  Entrenar al fallo siempre cuidando la técnica
  Consumir una ingesta adecuada de proteína
  Descansar de forma adecuada 7 a 8 hr.

• ¿Cómo bajar % de grasa?

  Controlar las calorías que ingieres en tu alimentación
  Aumentar gasto calorico con el ejercicio manteniéndose activo (a)
  Ganando masa muscular
  Consumiendo una buena de ingesta de proteína

• ¿Qué es mejor, hacer cardio antes o después de la rutina de pesas?

  El cardio siempre se deba hacer tras las pesas ya que para dar el máximo rendimiento en los ejercicios de fuerza se necesita tener los músculos sin fatiga y los depósitos de glucógeno repletos antes de realizar la sesión de fuerza

• ¿En cuanto tiempo adelgazo?

  Depende de cada individuo porque no todos tienen el mismo cuerpo ni el mismo objetivo si empiezas hacer ejercicio 4 veces por semana y a seguir una dieta equilibrada y balanceada se podrá ir viendo el cambio poco a poco si quieres ver cambios rápido entrenando 6 veces a la semana siendo constante disciplinado se notará una gran diferencia

• ¿Cuánto peso le pongo a la máquina?

  El peso justo se encuentra en elegir un peso en el que puedas hacer con ejecución correcta el número de repeticiones te diga el entrenador.
  Y poco a poco ir trabajando con pesos progresivos( más pesados)
  Ve registrando tus pesos en tu celular.